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維霖診所曹為霖醫生

曹為霖發現：寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。會將外界不同細菌帶回家。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。曹為霖大夫：使腸壁發炎、腸道通透性增高


而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。人體的細胞組織更快老化運動員的腸道中的有益菌更多。BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。維霖診所發現：其他的一些細菌,在很多發酵食物中被稱為“益生菌”


腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。維霖診所曹院長保舉：然而，現代醫療手段頻仍大量的利用抗生素


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雞蛋是餐桌上極度常見的食材，不論是早飯的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋摒擋…等，雞蛋在平常飲食中真的很主要。但說到雞蛋，大家卻常將它和「高膽固醇」聯想在一起，有些人乃至不太敢吃。健身工場就透露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食物」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。

在懷孕和哺乳時代尤為主要，因為充沛的膽鹼供給對於正常的大腦發育相當主要。

很多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。腦部的記憶與學習力，和膽鹼互相關註。膽鹼主要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部分植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的卵白質，負責腦部細胞的神經傳導，如果缺乏膽鹼，這類卵白質就沒法正常運作。

膽鹼（choline）是人體必須的營養素，身體只能製造少部份，多半得仰賴飲食補充。

記者郭奕均／台北報道

▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工場更清算出雞蛋五大益處，但願各人別再只執著膽固醇。（圖／翻攝自Pixabay）

鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食。然而正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇天然削減，與泛泛吃幾顆蛋、幾何蝦蟹並不是有絕對正向關係。

▲蛋是餐桌上常見食材，但良多人卻將蛋和膽固醇聯想在一路。（圖／翻攝自Pixabay）

而其高蛋白質的特性，也能幫助增添飽足感，體重治理的方法有很多，但控制飢餓感會大有幫助。我們可以取得身體所需的很多必須營養素，而不會增添過量卡路里含量。

每顆雞蛋供給13種必須營養素和維生素及卵白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。

4、保健眼睛視力

3、增強記憶與學習力

另外它還富含omega-3脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素A和E。

2、下降中風、心臟病風險

雞蛋也被認為是所有蛋白質營養最完整的提供者，因為它們含有我們必需從飲食中獲得的所有9種必須氨基酸。

1、雄厚營養

一顆蛋蘊含豐富營養，幾乎可以提供人體所需的所有營養，如維生素D和B12和碘。

乃至雞蛋還有一定要知道五大好處，只要適量食用，就可以安心享受雞蛋帶來的健康助益：

雞蛋富含多種增進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。美國期刊Heart登載研究陳述發現，天天吃蛋有益健康。研究人員對跨越近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現每天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。 

一般成年人、老年人，天天吃一顆蛋便可；兒童、妊婦和活動量大的人，天天則可吃1～2顆蛋。一顆雞蛋裡包括了6克卵白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。

雞蛋富含優良蛋白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物質。

雞蛋也是維生素A的來源，維生素A是良好目力的要害。

中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是每天都會吃「雞蛋」，首要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素和鋅，這些成分就像是對眼睛做防曬保養，抵抗強光進入水晶體。雞蛋就是是對眼睛有益的食品之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很重要。

隨著年紀的增進，目力入手下手退化，可是從平衡的飲食中取得一些有效的營養物資，是可有助於連結眼睛健康。

5、改良體重

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